Pár perc nyugalom túlterhelt nőknek
/Beginner Level/
What you will learn
Szia, Asztrid vagyok. Olyan rövid, mégis hatékony gyakorlati jóga videókat készítek, amelyek kifejezetten a túlterhelt nőknek szólnak — akiknek a munka, a család, a háztartás és a mindennapok kihívást jelentenek. A célom, hogy néhány perc alatt visszakapd a nyugalmadat, új energiákat meríts, és újra kapcsolatba kerülj a saját testeddel. A videókat napközben akár a munkahelyeden, akár a dugóban vagy a nyüzsgő gyerekek mellett is elvégezheted. Csökken a stressz, enyhül a fájdalom. Nincsenek tökéletes pózok, csak valódi mozdulatok, valódi légzés, és pár perc, ami kizárólag rólad szól.
1. Pár perc nyugalom túlterhelt nőknek 1. rész
Szia, Asztrid vagyok. Olyan rövid, mégis hatékony gyakorlati jóga videókat készítek, amelyek kifejezetten a túlterhelt nőknek szólnak — akiknek a munka, a család, a háztartás és a mindennapok kihívást jelentenek. A célom, hogy néhány perc alatt visszakapd a nyugalmadat, új energiákat meríts, és újra kapcsolatba kerülj a saját testeddel. A videókat napközben akár a munkahelyeden, akár a dugóban vagy a nyüzsgő gyerekek mellett is elvégezheted. Csökken a stressz, enyhül a fájdalom. Nincsenek tökéletes pózok, csak valódi mozdulatok, valódi légzés, és pár perc, ami kizárólag rólad szól.
Videós oldal bemutatkozása Fedezd fel a saját nyugalmadat Ez a videókurzus kifejezetten a túlterhelt nőknek szól, akik nap mint nap egyszerre próbálnak helytállni a munka, a család és a háztartás világában. A rövid, ülve végezhető jóga- és relaxációs gyakorlatok lehetővé teszik, hogy akár az irodában, az íróasztal mellett is pár percet csak magadra szentelj. A kurzus során megtanulod: hogyan csökkentsd a stresszt gyors légzőgyakorlatokkal, hogyan lazítsd a nyakat, vállakat és csuklókat, hogyan nyújtsd meg a gerincet és a törzset ülve, hogyan adj energiát és nyugalmat a testednek néhány perc alatt. Minden videó rövid, könnyen követhető, és a mindennapokba is beilleszthető. A cél, hogy már 5–10 perc gyakorlás után érezd a feszültség oldódását, a tested és a lelked megújulását. Ez nem a tökéletes jóga, hanem a valódi, szeretetteljes önmagadra figyelés pillanata.
